心理占星術師の吉田青央（@yoshida__ao）です。
みなさま、GW最終日どのようなお気持ちでお過ごしですか。何日も休んだのに「まだまだ遊び足りないよ〜！」という方や、何日も休んだからこそ「月曜日からの仕事や学校に行きたくないよ…！」という方、いらっしゃるのではないでしょうか。そのお気持ち、と〜っても分かります（吉田ももうちょっと休みたいです。というか、なんなら一生休みたいです。）。
また、「5月と言えば五月病」と考えても過言ではないように、この時期はたくさんの人が不調に陥ります。五月病は正式な病名ではなく、明確な定義がありませんが、新しい環境への適応に問題が生じたり、自律神経の乱れで心身の不調を感じたりする現象と言えば分かりやすいでしょうか。
一過性の不調ですから、あまり怖がり過ぎる必要はありません。ですが、そうは言っても、「今はまだ元気だけど、連休明けにゲンナリするのは避けたい…。」あるいは、「五月病になっちゃった。早く元気になりたい…。」という方は、12星座別で五月病の対処法を考えてみてはいかがでしょう。
12星座ネタは世の中にたくさん溢れているのでチョイスがたいへんなのですが、このようなメンタルや健康に関する問題であれば、日頃から占星術を使った心の健康法を提唱している筆者の大得意分野です！ぜひお楽しみください。
12星座別五月病の吹き飛ばし方：前半星座編
12星座別【五月病の吹き飛ばし方】
牡羊座♈️筋トレなどの運動をして体力をつける
牡牛座♉️時間をかけて美味しい食べ物を味わう
双子座♊️信頼できる人物に愚痴や相談をする
蟹座♋️アロマやフレグランスなどの良い香りを嗅ぐ
獅子座♌️趣味に没頭する時間を作る
乙女座♍️部屋を綺麗にしてのんびり過ごす— 吉田青央✴︎Ao Yoshida (@yoshida__ao) May 7, 2023
牡羊座
筋トレなどの運動が心身を安定させてくれるでしょう。この時期の不調は、体力の低下に原因があるかもしれません。特に、連休中あまり体を動かさなかったという方は、心身ともに落ち込みやすくなりそう。グッタリしているのであれば、適度な運動で体力を回復させるのが大切です。
牡牛座
食事があなたの心を癒し、体を元気づけてくれるでしょう。不調を感じているなら、美味しい食べ物を味わうのがおすすめ。可能であれば、高価な食事（宅配、お取り寄せグルメ、高級レストランなど）も◯。それと、咀嚼に時間をかけるとなお良いです。試してみてくださいね。
双子座
心の不調には、お喋りが一番。信頼できる知人や仲の良い友達に電話をかけたり、メッセージを送ったりして相談してみましょう。もし「相談するほど悩んでいない」、「相談したいことがない」という場合は、単純に愚痴を言うだけでも良いです。話し終えた頃には、すっかり元気になっているはず。
蟹座
良い香りが心身を癒してくれそう。アロマを焚いたり、ルームフレグランスで部屋を良い香りにしたりすると良いでしょう。選ぶ香りは「お気に入りのもの」であれば何でもOK！（ただし、猫飼いの方はアロマ厳禁。アロマの成分を含まないルームフレグランスや入浴剤に留めましょう。）
獅子座
あなたを元気にしてくれるのは、ズバリ趣味の時間。好きなことに思う存分没頭できるような時間を作ってください。例えば、映画好きなら夜寝る前に見たかった映画を見たり、楽器が趣味ならアフターファイブにスタジオで楽器の練習をしたりすると良いですよ。
乙女座
不清潔な空間や、片付いていない部屋に長時間いると、イライラしてきませんか。そう、あなたの心と体を安定させてくれるのは、ズバリ清潔な空間。部屋をきれいにして、のんびり過ごしましょう。安心できる空間で心身を休めることができれば、やがて落ち着きます。
12星座別五月病の吹き飛ばし方：後半星座編
12星座別【5月病の吹き飛ばし方】
天秤座♎️おしゃれをして気を引き締める
蠍座♏️連休中の出来事を日記にして記憶を整理する
射手座♐️ストレッチで体の柔軟性を高める
山羊座♑️「ほどほどにやる」つもりでいる
水瓶座♒️深呼吸をして心身の状態を安定させる
魚座♓️何もしない時間を作って心と向き合う— 吉田青央✴︎Ao Yoshida (@yoshida__ao) May 7, 2023
天秤座
落ち込んだ心を盛り上げるためには、おしゃれが一番。あなたにとって、おしゃれは元気のスイッチです。見た目をきれいにして、気を引き締めましょう。元気スイッチがオンになれば、落ち込んでいたことさえも忘れてしまうぐらい快く過ごせるようになりますよ。
蠍座
一度落ち込むと、極端なぐらいに凹んでしまうあなた。もしかしたら、連休中に何か辛いことや、思うところがあったのかもしれません。それであれば、連休中の出来事を日記にするのがおすすめ。日記を書いて記憶と感情の整理をするうちに、気持ちが前向きに。
射手座
変化や新しい展開、どんとこい！なあなた。そんなあなたが落ち込んでいるときは、心と体の柔軟性を高めるストレッチがおすすめです。可能であれば、起床時から仕事や学校が始まる前に行うのが◎。体が軽くなると同時に、沈んでいた心も軽くなりますよ。
山羊座
頑張り過ぎている状態が通常モードであるかのように、いついかなるときも過剰に頑張ろうとしてしまうあなた。連休明けに心身の不調を考えているなら、無理に頑張ろうとしているのが原因かも。何事もほどほどにやるつもりでいましょう。無理しないことが心身を安定させてくれるはず。
水瓶座
ワクワクするから、変化は大好き！でも、変化に即適応できるかと言うと、話が別になってしまうあなた。連休明けは、ゆっくりペースで適応するつもりでいるのが大切です。心と体が乱れたら深呼吸をして。時間をかけながら息を吸って吐くことを繰り返すうちに、心身が安定していくはず。
魚座
たくさんの刺激を受けると、心がグッタリしてしまうあなた。連休中は刺激の多いものですから、心が疲れてしまっても無理はありません。それであれば、自分自身の心と向き合うのがおすすめ。何もしない時間を作ったり、瞑想をしたりして、自分の心と対話してみてください。
心理学×占星術のアイデアを参考にして五月病を乗り越えよう！
今回のアイデア、いかがでしたか。
筆者は、普段から心理学と占星術を組み合わせた心の健康法についての情報を発信しています。興味がある方は、ぜひTwitterとnoteをフォローしてみてください。
今後も娯楽として楽しめる＆普段の生活に簡単に取り入れられる＆知るだけで得した気がするような良い情報を提供して参りますので、宜しくお願いします☺︎
