【心理テスト】気分転換に行きたい場所は？答えで分かる「今不足している健康要素」

ラベンダー畑……睡眠

大地に根を張るラベンダーは、地の要素を意味しています。

そんな地の要素が意味するのは「睡眠」。ズバリ、今のあなたに不足しているのは質の高い睡眠。夜中に悪夢を見たり、中途半端な時間に目が覚めたりはしていませんか？あるいは、しっかり夜眠れていても朝スッキリ起きることができないということも考えられます。今のあなたは睡眠習慣を見直す必要がありそうです。それでは、次にあなたが質の良い睡眠をとるために必要なことをお話します。

• 寝心地の良い寝具
• 肌触りの良いパジャマ
• 余裕のある夜時間

これら地の要素が揃っているかチェックしてみて。地の要素は、私たちを支える生活を支える大事な要素です。地の要素を整えることで、睡眠だけでなく健康的な生活を取り戻すことができそうですよ。

焚き火を眺める……食事

煌々と燃え盛る焚き火は、火の要素を意味しています。

そんな火の要素が意味するのは「食事」。ズバリ、今のあなたに不足しているのは栄養素の高い食事です。食事の時間が不規則だったり、栄養素が偏ったものばかり食べてはいませんか？場合によっては、無理なダイエットで体が参っているという可能性も。健康に過ごすためには、食事習慣から見直していきましょう。それでは、次にあなたが栄養素の高い食事をとるために特に意識すべきことをお話します。

• タンパク質を多く摂取する
• 朝昼晩と三食必ず食べる
• 一品だけでなく何品か用意する

これら火の要素を意識して食事をとるようにすると良いでしょう。火の要素は、私たちの体をつくる大事な要素です。火の要素を整えることで、体内のエネルギーを整えることができるはず。

湖を見に行く……安心

ポッカリと空いた湖は、水の要素を意味しています。

そんな水の要素が意味するのは「安心」。どうやら今のあなたに不足しているのは、精神的な満足感のようです。ふとした瞬間に涙が出たり、急に落ち込んでしまうということはありませんか？場合によっては余裕がなくなって人に八つ当たりしてしまう…ということもありそうです。今のあなたは精神的に満たされる必要あり。それでは、次にあなたが精神的に満たされるために必要なことをお話します。

• 自分を認める力
• 愛されている自信
• 幸せを信じる力

上述した水の要素が崩れていないか、チェックしてみてください。水の要素は、自分の心を満たすために大事な要素です。水の要素を育てることで、心の元気を取り戻すことができそうですよ。

ドライブを楽しむ……運動

風を切って走るドライブは、風の要素を意味しています。

そんな風の要素が意味するのは「運動」。今のあなたに不足しているのは、適度な運動のようです。運動を避けて、甘いものばかり食べてしまってはいませんか？あるいは、運動していても適切な運動量に達していなかったり逆にしすぎていたりするかもしれません。今のあなたは運動習慣を見直す必要がありそうです。それでは、次にあなたが適切な運動をするために必要なことをお話します。

• 無理のないプランニング
• 客観的な自己観察
• 毎日の運動量の記録

これら風の要素をこなせているかチェックしましょう。風の要素は、私たちの体の循環を支える大事な要素です。風の要素を整えて運動をすることで、体全体の循環が良くなるはずですよ。

診断を終えたあなたへのメッセージ

（吉田青央）